Правильне харчування дозволить чоловікові зменшити ймовірність виникнення проблем з ерекцією, зміцнити імунну систему. Тому чоловікам варто відмовитися від спиртного, фастфуду, газованих, енергетичних напоїв, сосисок, ковбас, копченостей, продуктів із високим вмістом жиру. Шкода організму завдають і кондитерські вироби, випічка, пиво. Все це та багато інших подібних шкідливих продуктів бажано виключити із раціону. Тепер розглянемо перелік продуктів, що сприяють підвищенню потенції, що перешкоджають розвитку різноманітних захворювань чоловічої статевої системи.
Гранат для покращення ерекції
Одним із продуктів, що підвищують ерекцію у чоловіків, є гранат. Він значною мірою посилює вироблення оксидів азоту і одночасно запобігає розвитку окисних процесів, формування вільних радикалів. Цей корисний продукт підвищує у чоловіків рівень тестостерону, знижує кров'яний тиск, сприяє поліпшенню ендотелії циркуляції ангіогенних клітин.
Дослідження показали, що у людей, які щодня вживали гранатовий сік протягом трьох років, приблизно на третину знизилася кількість бляшок, що формуються на судинних стінках. Використання від цього продукту буде досягатися лише при його вживанні у свіжому вигляді. Гарний вплив надасть і свіжий сік. Придбані в магазинах концентрати екстракти не несуть жодної користі, адже в їхньому складі відсутні антиоксиданти.
Вплив часнику
Всі ми знаємо, що даний продукт має специфічний різкий запах, який надовго залишається в порожнині рота після його вживання. Але, незважаючи на цей факт, продукт дуже корисний для кожної людини, тим більше для чоловіків. Часник сприяє зміцненню імунної системи, поліпшенню ерекції, прискоренню вироблення тестостерону. А тестостерон у свою чергу є важливим гормоном, який відповідає за потенцію у чоловіків. Цей продукт містить вітаміни B9, B6, B5, B3, B1, бета-каротин, аскорбінову кислоту. Крім того, у ньому є велика кількість калію, кальцію, фосфору. Для організму він корисний, не дарма батьки з самого дитинства привчають нас їсти по зубчику часнику з борщем, або використовують його у вигляді прянощів до салатів, інших страв. Рекомендується включати до раціону тільки продукт органічного походження.
Користь горіхів для ерекції
Різні види горіхів – корисні продукти для чоловічого та жіночого здоров'я. Оскільки зараз розглядаємо ситуацію із чоловіками, поговоримо про користь для них. Горіхи необхідні чоловікам, оскільки сприяють покращенню ерекції, діяльності статевих органів. Ці продукти необхідно вживати в сирому вигляді, щоб отримати з них якнайбільше поживних речовин, вітамінів. Відомо, що волоські та інші види горіхів можуть похвалитися високим вмістом аргініну. Саме аргінін здатний перетворитися в людському організмі на мон(о)оксид азоту (інакше – окис азоту).
Дослідження показали, що у тих, хто за добу з'їдає такий продукт, як волоський горіх у кількості шести-восьми штук знижується артеріальний тиск. Варто зазначити, що такого ефекту складно досягти навіть за допомогою лікування сучасними лікарськими препаратами. Горіхи також містять стероїди, ефірну олію, вітаміни РР, B1, B2, С, клітковину, дубильні речовини. Дуже часто лікарі радять чоловікам вживати лікувальний засіб із меду та волоського горіха. Така суміш інгредієнтів сприяє збільшенню кількості сперматозоїдів, продовжує термін їхнього життя.
Крім того, такий тандем продуктів сприяє покращенню ерекції у чоловіків, а для жінки підвищує шанси завагітніти. Щоб приготувати засіб, можна поєднати ці інгредієнти у рівних кількостях, ретельно перемішати, вживати щодня по 2 ст. л. З метою підвищення потенції потрібно за 5 годин до сну вжити 2 ложки засобу. За кілька днів можна буде помітити значні покращення. Потенція підвищується внаслідок припливу крові до пахвинної ділянки.
Вплив цинку на ерекцію
Цинк, що міститься у горіхах, сприяє підвищенню рівня тестостерону, покращенню ерекції. Цинк також відповідальний за утворення сперматозоїдів, сперми. Згідно з багаторазовими дослідженнями, було встановлено, що близько чверті чоловіків, яким довелося зіткнутися з імпотенцією, пізнім статевим дозріванням, діагностувався нестача цинку. Тому правильне харчування, що складається з корисних продуктів, сприятиме усуненню проблем з ерекцією, підвищенню потенції.
Користь морепродуктів
Для поліпшення ерекції потрібні морепродукти. Креветки, лосось, кальмари, різні сорти риби насичують організм корисними омега-3, омега-6 кислотами, які є відповідальними за утворення чоловічого статевого гормону – тестостерону, крім того, білком, мікроелементами, вітамінами.
Користь шпинату
Найчастіше шпинат називають стероїдом натурального походження. Він містить велику кількість екдистерону, фітоекдистероїдів, які, у свою чергу, покращують ерекцію, підвищуючи рівень тестостерону. Ще одним позитивним властивістю шпинату і те, що натуральні нітрати, які у ньому, перетворюються на оксиди азоту, сприяють розширенню судин. Перетворення відбувається за допомогою бактерій, присутніх у шлунку, на поверхні язика. Тому не рекомендується перестаратися зі всілякими засобами для полоскання рота, адже вони просто змивають корисні бактерії. У цьому продукті присутня велика кількість вітамінів, мінеральних речовин, які дуже потрібні для покращення вироблення тестостерону та азотного окису.
Інші продукти для ерекції
Крім перерахованих вище продуктів, існує ще багато всього корисного для чоловічої потенції. До таких відносять:
- кисломолочні продукти (кефір, сметана, сир, кисле молоко, вершки);
- перепелині, курячі яйця;
- нежирні сорти м'яса;
- різні прянощі (кінза, м'ята, базилік, селера, петрушка, кріп);
- пшеничні паростки;
- оливкова олія;
- натуральний чорний шоколад;
- овочі (буряк, морква, листочки салату, цибуля, капуста);
- фрукти (банани, фініки, апельсини, лимони, інжир).
Варто зазначити, що вчені довели користь натуральної кави для ерекції. Після того, як чоловік вип'є філіжанку цього напою, у нього відбудеться посилений викид адреналіну, тому мозок стане швидко реагувати на будь-які подразники, а в пахвинній ділянці посилиться кровообіг.
Також треба пам'ятати, що надмірна кількість випитого напою веде до підвищення артеріального тиску, багатьох інших недуг, здатних негативно позначитися на стані здоров'я. Перераховані вище продукти для ерекції містять вітаміни Е, А, В, С, які є дуже важливими для нормальної роботи статевих органів кожного чоловіка. Такі продукти сприяють посиленому припливу крові до статевого члена, очищенню кровоносних судин. Потрібно берегти своє здоров'я, вчасно звертатися до лікаря у разі підозрілих симптомів погіршення ерекції.